Pokud se chystáte na pravidelné hodinky kondiční chůze v terénu a chcete plně zapojit svaly horní poloviny těla, pořiďte si hole na Nordic walking. Chůze s těmito holemi by měla vypadat tak, že se od nich odrážíte. Na anatomicky tvarovaných rukojetích jsou rukavičky, které slouží k plnému zapojení paží a zamezení toho, aby hůl z ruky vypadla i při povolení stisku. Díky nordicwalkingovým holím zapojíte při chůzi rovnoměrně svaly celého těla, narovnáte záda, posílíte kosti a budete mít z vykonané aktivity dobrý pocit. Hole navíc tlumí otřesy a šetří vaše klouby. 

Důležité je dbát na správný výběr výšky hole. Úhel mezi paží a loktem při holi opřené kolmo na zem by měl být 90°. Hole jsou lehké a skladné, některé jsou navíc skládací.